Tìm hiểu bí quyết giảm cân của các hot girl

19

 

Việc giảm mỡ an toàn luôn được nhiều chị em tìm hiểu, một trong những phương pháp giảm cân nhanh chính là ăn kiêng. Lựa chọn theo bí quyết giảm cân của các hot girl sẽ giúp bạn luôn giữ được dáng người thon gọn như mơ ước..

Dưới đây là bí quyết giảm cân sử dụng chế độ ăn kiêng giảm mỡ đã được rất nhiều hot girl áp dụng mang lại hiệu quả cao.

Chế độ ăn Low Card

Low Card là chế độ giảm cân hiệu quả được áp dụng phổ biến, là chế độ ăn ít tinh bột nhất, bạn có thể để hạn chế lượng Carbonhydrates trong các bữa ăn. Đây còn là phương pháp chữa béo phì và tiểu đường. Những thiên thần xinh đẹp Victoria’s Secret cũng áp dụng thực đơn ăn kiêng này.

Có hẳn vài thực đơn cho bạn khi tìm hiểu về phương pháp này. Tuy nhiên, về cơ bản bạn sẽ hạn chế tối đa lượng tinh bột và đường đưa vào cơ thể. Đồng thời bạn có thể nạp thoải mái nguồn năng lượng từ đạm (thịt, cá…), thậm chí mỡ hay các chất béo khác.

Thứ bạn có thể ăn như: thịt, trứng, hải sản, rau củ chứa hàm lượng tinh bột thấp (bí đao, su hào…)

Phải tránh xa 100% các món: Các loại đậu, cơm, gạo (và tất cả các món từ gạo: Phở, bún….), sữa, bánh ngọt…

bi-quyet-giam-can-1
Chế độ ăn Low Card

Chính vì vây bởi dù ăn kiêng nhưng bạn vẫn sẽ cảm thấy thoải mái do cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ đạm và chất béo, nên da dẻ mịn màng tỉnh táo. Đồng thời các loại cholestrol xấu sẽ bị giảm nhanh, huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Chế độ ăn kiêng Healthy Foods

Phương pháp ăn kiêng này là phương pháp ăn kiêng gần như ngược lại hoàn toàn với chế độ trên. Ở chế độ Low Card, bạn thể thoải mái ăn uống thì với Healthy Foods, chế độ ăn giảm béo sẽ được kiếm soát gắt gao về hàm lượng dinh dưỡng trong từng loại thực phẩm. Thậm chí, đến gia vị cũng sẽ bị hạn chế tối đa.

Trong thực đơn Healthy Foods cần chú ý

bi-quyet-giam-can-lanh-manh
Chế độ ăn kiêng Healthy Foods

– Ăn nhiều rau củ quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo.

– Ăn vừa đủ thịt, cá, trứng, tránh ăn chất đạm.

– Tránh các loại chất béo bão hòa.

– Các gia vị hàng ngày nên hạn chế như muối, đường…

Ngoài ra, khi áp dụng chế độ ăn kiêng này bạn nên kết hợp thêm những bài tập bụng cho nữ vừa đảm bảo sức khỏe và đạt được vóc dáng lý tưởng.

Hy vọng với 2 chế độ ăn kiêng trên sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Đây cũng được xem như bí quyết giảm cân hoàn hảo.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes