Giảm ngay 10 cm vòng eo bằng 5 cách giảm cân hiệu quả

10

Tình trạng thừa cân khiến bạn cảm thấy chán nản và mệt mỏi? Vậy hãy áp dụng 5 cách giảm cân hiệu quả sau đây nhé. Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với vòng eo con kiến của mình.

Có rất nhiều cách để bạn giảm béo nhưng 5 cách giảm cân hiệu quả nhất dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn. Bạn có thể lựa chọn cách phù hợp nhất cho mình.

Cách giảm cân nhanh nhất với thực đơn ăn uống

  1. Bạn hãy thực hiện nghiêm khắc thực đơn salad sau:

– Bữa sáng: 1 trái táo + 1 cốc nước hoa quả ép.

– Bữa trưa: 1 đĩa salad hoa quả trộn + 1 cốc nước.

– Bữa tối: 1 đĩa salad hoa quả + 1 cốc nước ép hoa quả tươi.

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liên tục bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc) kết hợp với hoa quả, chú ý phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

>>> Xem thêm : Nhưng phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất 

 

cach-giam-mo-bap-tay-hieu-qua-nhat-2-300x224
thực đơn salad
  1. Thực đơn với táo

Trong trái táo chứa nhiều chất xơ, các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp.

-Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo

– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

>>> Xem thêm : Cách giảm béo an toàn và hiệu quả nhanh nhất cho tất cả mọi người 

  1. Cách giảm cân kiểu quân đội

Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: phô mai và bánh quy

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 củ cà rốt

giam-mo-bung-nhanh-nhat-bang-kem-finomas-1
Cách giảm cân kiểu quân đội
  1. Phương pháp Detox

Detox là phương pháp giảm cân thanh lọc cơ thể với chu trình từ 7 – 10 ngày. Trong giai đoạn thanh lọc cơ thể, bạn phải hoàn toàn loại bỏ tinh bột, chất đạm và những chất dinh dưỡng khác và chỉ bổ sung một số loại nước trái cây có tác dụng loại bỏ độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể tham khảo công thức detox với chanh và mật ong như sau: Bạn pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1. Sau đó hòa với nước ấm để uống cả ngày. Pha loãng, đặc tùy thuộc và sở thích của bạn nhưng không nên quá đặc, tối thiểu bạn nên pha với 1 lít nước ấm.

  1. Sử dụng máy đánh tan mỡ bụng

Giảm mỡ bụng cấp tốc với máy làm tan mỡ bụng là một trong những giải pháp phổ biến hiện nay. Cơ chế hoạt động của máy là tác động một lực rung lớn vào khu vực tích mỡ giúp giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng.

 

 

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes