Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà không tốn thời gian.

47

 

Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả luôn là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra và tìm cách giải quyết hằng ngày. Hôm nay tôi sẽ đưa ra những món ăn để các bạn cùng tham khảo, những món ăn này còn  giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng.

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, đối với người bận rộn, việc tìm ra cách dùng thực đơn dinh dưỡng để giảm cân sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất. Vậy an gi de giảm mỡ bụng hiệu quả?

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng chế độ ăn uống

Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể. Trọng lượng giảm thì bụng sẽ là nơi giảm mỡ đầu tiên. Bạn tuyệt đối phải tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường. Bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc và đường bằng hải sản, cá, trứng.

an-gi-de-giam-mo-bung-nhanh-nhat3
giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng chế độ ăn uống

Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả chúng có thể đáp ứng đủ Calo trong một ngày mà không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Hơn nữa, những thực phẩm này tốt cho da, giúp da thêm mịn màng sáng đẹp. Tránh ăn vặt vào giữa các bữa ăn và vào lúc đêm khuya. Nếu bạn thấy đói, nên cắt nhỏ rau, quả ra thành nhiều phần rồi nhấm nháp thay cho kẹo bánh.

Hiệu quả giảm mỡ

Nếu bạn thực hiện được thực đơn giảm cân chứa ít calo và thực hiện đúng theo đó thì sau 3 tuần sẽ giúp bạn giảm được 3 – 5kg và làn da vẫn tươi sáng, mịn màng.

Có rất nhiều món ăn ngon mà vẫn giúp các bạn có vòng eo thon gọn như:

HẢI SẢN

Hải sản chứa nhiều protein và canxi sẽ giúp bạn có nhiều sức khỏe và năng lượng dồi dào. Hải sản còn rất phong phú và đa dạng về chủng loại. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn mà không sợ nhàm chán. Một số món chế biến từ hải sản gợi ý cho bạn như: tôm cay trộn mỳ, cua hấp…

THỊT VÀ TRỨNG

Giống như hải sản, thịt và trứng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, cơ thể và phù hợp với chế độ giảm cân. Vậy như thế nào để giảm mỡ bụng từ thịt và trứng?

an-gi-giam-mo-bung3
THỊT VÀ TRỨNG

Sa lát trứng + khoai tây

Thực hiện như sau: chuẩn bị 2 quả trứng luộc + 1 quả bơ + 1 quả táo + 1 củ khoai tây luộc cắt miếng vuông, sau đó cho tất cả vào bát và thêm xốt mayonnaise cùng với các gia vị ưa thích.

Cà chua nhồi thịt

Cà chua chọn trái đều, rửa sạch, cắt đầu, khoét 1/2 phần hạt sau đó úp ngược cho ráo nước. Thịt nạc băm nhỏ, ướp với một chút hạt tiêu, bột nêm và trộn cùng hành lá băm nhỏ. Nhét phần thịt nạc vào quả cà chua, sau đó để trong lò vi sóng 15 – 20 phút cho thịt chín rồi lấy ra.
>>> Xem thêm : Nhưng phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất 

>>> Xem thêm : Cách giảm béo an toàn và hiệu quả nhanh nhất cho tất cả mọi người 

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes