Bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bằng ăn kiêng

26

Vấn đề giảm cân, giữ dáng luôn được nhiều chị em quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp phù hợp và hiệu quả thì luôn là câu hỏi được để ra. Dưới đây sẽ là những bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Sau đây là 3 bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, an toàn nhất cho người sử dụng, hãy tham khảo nhé.

Ăn bưởi giảm cân.

Theo tiến sỹ Ken Fujioka cái gọi là khẩu phần ăn dựa trên bưởi  gồm bưởi và một số loại protein đã trở nên phổ biến với những người điều trị béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý.

Bạn hãy tráng miệng bằng bưởi 15 phút sau mỗi bữa ăn. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh, tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ.

images
Ăn bưởi giảm cân.

Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong.

Mật ong chứa vitamin khoáng chất và a-xít amino, tất cả những yếu tố này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và cholesterol, làm duy trì trọng lượng cơ thể, ngăn ngừa béo phì. Bởi thế cách giảm cân hiệu quả bằng mật ong luôn là lựa chọn hàng đầu với người giảm cân.

Mật ong là chất chống vi trùng hiệu quả có lợi cho đường ruột. Lượng en-zim trong mật ong sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô giúp trị viêm dạ dày. Mật ông chính là cách giảm cân đáng tin cậy cho người dùng.

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn đầy đủ, nhưng cắt bữa tối và pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tầm 9h nếu thấy đói bạn lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong pha với nước ấm.

giam-can-voi-giam
Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong.

Chuối giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có nhiều tinh bột, có vitamin muối khoáng và đặc biệt giàu kali.

Kali là yếu tố cơ thể rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối sẽ chữa được các bệnh về tim mạch.

Chuối còn có thể làm giảm cholesterol thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, trị ho,… đặc biệt chuối là loại quả giảm béo, bởi chuối làm cho quá trình trao đổi chất nhanh hơn, kích thích tiêu hóa tốt.

Cách dùng chuối để có chế độ giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước bữa ăn chính, giảm 30% khẩu phần chính

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, giảm 30% khẩu phần chính, tránh các món tráng miệng đồ ăn ngọt.

>>> Tham khảo thêm : Bí quyết giảm cân hiệu quả 

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes